10 KM du 14

  • Les inscriptions pour le 10km14 à la permanence de l’oms14 débutent le 2 janvier 2019 
  • Vous pouvez dès maintenant vous inscrire par courrier ou avec top chrono.
  • Les dossards seront prêts le 2 janvier 2019 à la permanence 26 rue Mouton Duvernet 75014
  • 1 bulletin d’inscription 2019    REGLEMENT 2019   plan du parcours 2019
  •                                        Pour le SAS il faut

  •                                     Bon entraînement

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TOURNOI DE NOEL

Samedi 22 Décembre 2018

Lieu : Gymnase Elisabeth, 11 avenue Paul Appel 75014 Paris

Rendez-vous pour toutes les équipes à : 8H45

Nombre d’équipes : 10 réparties en deux poules

Catégorie : Benjamins

Début des matches :09H30 fin à 18H30 (remise des coupes)

ACBB      Centre de formation de Paris      FC GOBELINS

C.A.PARIS    JAM      AS. PARISIENNE     FUTSAL PARIS 14

PARIS 11 eme     AS FRESNES        NICOLAITE DE CHAILLOT

DSC_2411DSC_0353 Médaille d’or jeunesse et sport

Bravo RAYMOND  

Avec près de 55 ans de bénévolat au service du sport à son actif, on ne pouvait que s’étonner que Raymond MARGNOUX n’ait pas encore reçu la médaille d’or de la jeunesse, du sport et de l’engagement associatif.

C’est aujourd’hui enfin une réalité

N’en déplaise à sa modestie.

A travers lui c’est l’OMS 14, dont il est un membre historique du Comité Directeur, qui est également honoré.

Acteur éminent du développement du sport cycliste, dans le 14ème d’abord, avant d’assurer pendant longtemps la présidence du Paris Cycliste Olympique , le plus grand club de la capitale,  il est depuis trente ans le maitre d’oeuvre du prix annuel de l’OMS, seule course cycliste subsistant encore à Paris, qu’il a lancé pour le plus grand plaisir de chacun d’entre nous.  

Qu’il en soit plus particulièrement remercié !

Toutes nos félicitations à lui pour cette décoration plus que méritée

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Avant le 10km14

Les 10 règles d’or des cardiologues du sport.


1. je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2. je bois trois à quatre gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercices à l’entraînement comme en compétition.
3. j’évite les activités intenses par des températures extérieures (<-5° C ou >+30° C.
4. je ne fume jamais une heure avant. Ni deux heures après une pratique sportive.
5. je ne prends pas de douche froide dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
6. je ne fais pas de sport intense si j’ai la fièvre. Ni dans les huit jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
7. je pratique un bilan médical avant de reprendre une activités portives intenses si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
8. je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort*.
9. je signale à mon médecin toute palpitations cardiaques survenu à l’effort juste après l’effort*.
10. je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort*.

* Quels que soit mon âge et mes niveaux d’entraînement.

 

SI SENIOR

 Bal Country et Line Dance

Mercredi 21 novembre         14:30-17:30 -Entrée : 5€                DSC_0585

Organisé par Si, Seniors !

Annexe de la Mairie du 14e

Rue Pierre Castagnou – M° Mouton Duvernet

 

TEN OVER TAP STAGE

Stages de claquettes avec Anne Gambini,Ten-over Tap

4 novembre/ 25 novembre

10h-11h30 Initiation claquettes

11h30-13h claquettes niveau moyen

Les stages du dimanche peuvent être suivis régulièrement ou occasionnellement.

Tarif: 15€, prêt de claquettes gratuit

Lieu : gymnase Rosa Parks, rue du Moulin des Lapins, métro Pernety

Contact :ten-overtap@orange.fr – 0145451806

DANSE FUSION

COURS DE DANSE ORIENTALE 

LUNDI 5, 12, 19  et 26 NOVEMBRE 20H

L’atelier sera l’occasion de découvrir les rythmes spécifiques du Baladi

Et d’un travail de la spirale et des ondulations . Il s’en suivra une chorégraphie sur une musique égyptienne

Gymnase Guiileminot 22 rue Guilleminot 75014 Paris Métro Pernety

Les Quatre Piliers

Les Quatre Piliers

 Kung Fu Du dès 16 ans 

samedi 10 nov 2018 11h à 12h 

Parc Montsouris 75014

32 rue Boussingault 75013 Paris

Tai Chi- Qi Gong Corps Vivant Corps Conscient

mardi 30 octobre 2018 20h

Eric : 06 88 59 04 22

5 rue du moulin vert 75014 Paris