Médaille d’or jeunesse et sport
Avec près de 55 ans de bénévolat au service du sport à son actif, on ne pouvait que s’étonner que Raymond MARGNOUX n’ait pas encore reçu la médaille d’or de la jeunesse, du sport et de l’engagement associatif.
C’est aujourd’hui enfin une réalité
N’en déplaise à sa modestie.
A travers lui c’est l’OMS 14, dont il est un membre historique du Comité Directeur, qui est également honoré.
Acteur éminent du développement du sport cycliste, dans le 14ème d’abord, avant d’assurer pendant longtemps la présidence du Paris Cycliste Olympique , le plus grand club de la capitale, il est depuis trente ans le maitre d’oeuvre du prix annuel de l’OMS, seule course cycliste subsistant encore à Paris, qu’il a lancé pour le plus grand plaisir de chacun d’entre nous.
Qu’il en soit plus particulièrement remercié !
Toutes nos félicitations à lui pour cette décoration plus que méritée
1. je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2. je bois trois à quatre gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercices à l’entraînement comme en compétition.
3. j’évite les activités intenses par des températures extérieures (<-5° C ou >+30° C.
4. je ne fume jamais une heure avant. Ni deux heures après une pratique sportive.
5. je ne prends pas de douche froide dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
6. je ne fais pas de sport intense si j’ai la fièvre. Ni dans les huit jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
7. je pratique un bilan médical avant de reprendre une activités portives intenses si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
8. je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort*.
9. je signale à mon médecin toute palpitations cardiaques survenu à l’effort juste après l’effort*.
10. je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort*.
* Quels que soit mon âge et mes niveaux d’entraînement.
Mercredi 21 novembre 14:30-17:30 -Entrée : 5€ 
Organisé par Si, Seniors !
Annexe de la Mairie du 14e
Rue Pierre Castagnou – M° Mouton Duvernet
Stages de claquettes avec Anne Gambini,Ten-over Tap
4 novembre/ 25 novembre
10h-11h30 Initiation claquettes
11h30-13h claquettes niveau moyen
Les stages du dimanche peuvent être suivis régulièrement ou occasionnellement.
Tarif: 15€, prêt de claquettes gratuit
Lieu : gymnase Rosa Parks, rue du Moulin des Lapins, métro Pernety
Contact :ten-overtap@orange.fr – 0145451806
Retrouvez la vidéo de la course du DODO 2018 :
COURS DE DANSE ORIENTALE
LUNDI 5, 12, 19 et 26 NOVEMBRE 20H
L’atelier sera l’occasion de découvrir les rythmes spécifiques du Baladi
Et d’un travail de la spirale et des ondulations . Il s’en suivra une chorégraphie sur une musique égyptienne
Gymnase Guiileminot 22 rue Guilleminot 75014 Paris Métro Pernety
Kung Fu Du dès 16 ans
samedi 10 nov 2018 11h à 12h
Parc Montsouris 75014
32 rue Boussingault 75013 Paris
Tai Chi- Qi Gong Corps Vivant Corps Conscient
mardi 30 octobre 2018 20h
Eric : 06 88 59 04 22
5 rue du moulin vert 75014 Paris