BASKET PARIS 14

 BASKET PARIS14

Basket Paris 14 (Filles) vs Franconville

Samedi 25/01 – 17h45 

Les filles du Basket Paris 14 avaient gagné au match aller à Franconville. Nos adversaires du jour seront donc surement revanchardes et il faudra se méfier de cette rencontre piège !
Gymnase Didot – 20 avenue Georges Lafenestre. 75014 Paris
(Métro Porte de Vanves, Ligne 13 – Tramway T3, station Didot)

Basket Paris 14 (Garçons) vs Est-Val d’Oise

Samedi 25/01 – 20h15 

L’équipe première du Basket Paris 14 monte en puissance depuis la fin d’année 2019 et doit continuer sur cette lancée en 2020 ! Une qualification au Tournoi des AS est encore possible mais il faudra battre Est-Val d’Oise pour se mettre sur la bonne voie.
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Gymnase Didot – 20 avenue Georges Lafenestre. 75014 Paris
(Métro Porte de Vanves, Ligne 13 – Tramway T3, station Didot)

Classement-général_10kmTélécharger
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Courue sous un bien agréable soleil d’hiver, qui avait rapidement dissipé les frimas du matin, la 37ème édition du 10km du 14 a bénéficié d’une température idéale et rendu agréable aux quelques deux mille participants, dont pour la première fois deux coureurs déficients visuels, leur virée dans les rues de notre arrondissement, qu’ils ont arpentées à belle allure, 

Nos félicitations à tous pour leur dynamisme et leur talent et un coup de chapeau plus appuyé au trio de tête :   

                                  Chouaib HAMDANE                 30 :39

                                 Tura KUMBI BECHERE                  31 :52

                                 Abdelmounaime IMANE               32 :13

ainsi qu’à Françoise PARAGE la première féminine

 Nos remerciements aux nombreux bénévole, grâce auxquels se perpétue la tradition de notre course, qui leur doit de conserver, au fil des années, l’intimité de son caractère local et la chaleur de son accueil 

Et à l’année prochaine

10km14





Liste des inscrits
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Attention Certains ont inversé le nom et le prénom

Ouverture du village AU carrefour Mouton Duvernet -Castagnou

Vous trouverez vestiaires, consignes, dossards

Et après la course Ravitaillement, soupe et vin chaud

ATTENTION LA LIGNE 4 DU METRO EST ARRETE POUR TRAVAUX

TOUS LES DIMANCHE MATIN JUSQU’A 10H

Si vous avez des questions 10km14paris@gmail.com

La liste des préférentiels au 13 janvier

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TEN OVER TAPE

 TEN-OVER TAP

STAGES CLAQUETTES DU DIMANCHE

avec Anne Gambini

Dimanches 12 janvier – 26 janvier – 9 février (dates à confirmer)

Initiation claquettes 10h-11h30

Claquettes niveau moyen 11h30-13h

Stages à suivre régulièrement ou occasionnellement

Tarifs : 15€, moins de 25 ans 10€

inscriptions et infos : ten-overtap@orange.fr/0678803037

Lieu : gymnase Rosa Parks 2 rue du Moulin de Lapins

CONSEILS AUX SPORTIFS

Les 10 règles d’or des cardiologues du sport.


1. je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2. je bois trois à quatre gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercices à l’entraînement comme en compétition.
3. j’évite les activités intenses par des températures extérieures (<-5° C ou >+30° C.
4. je ne fume jamais une heure avant. Ni deux heures après une pratique sportive.
5. je ne prends pas de douche froide dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
6. je ne fais pas de sport intense si j’ai la fièvre. Ni dans les huit jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
7. je pratique un bilan médical avant de reprendre une activités portives intenses si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
8. je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort*.
9. je signale à mon médecin toute palpitations cardiaques survenu à l’effort juste après l’effort*.
10. je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort*.

* Quels que soit mon âge et mes niveaux d’entraînement.